Como combater às espinhas

Standard

Estresse e acne estão relacionados? Tudo indica que sim. O estresse pode agravar os sintomas da acne, mas a boa notícia é que para estresse leve ou moderado, com tratamento tópico adequado, dá pra controlar o quadro de espinhas.

Cosméticos para o rosto

Cosméticos para o rosto

Para quem tem curiosidade em entender o estresse, basicamente ele diz respeito a qualquer tensão física ou emocional a qual somos submetidos. E o tipo de estresse preocupante é aquele que envolve tensão emocional ou física excessiva. Para muitos, pode ser surpreendente que esta definição incluía o esforço físico. Muitas pessoas veem o estresse como apenas uma questão emocional, mas quando estamos falando de acne, é válido incluir esforço físico excessivo em nossa definição, já que ambos podem entrar em jogo.

Exemplos de estresse emocional:

  • Ansiedade sobre algum evento próximo (como um casamento ou uma prova importante)
  • Bullying (ou alguma forma de preconceito)
  • Problemas de relacionamento
  • Carga de trabalho em excesso
  • Saúde de um ente querido

Exemplos de estresse físico:

  • Prática de esportes que demandem muito esforço
  • programa de exercícios sem descanso adequado (por exemplo, musculação)
  • Falta de sono, ou noites mal dormidas
  • Vida agitada em geral, que pode levar a tensão física (até a problemas de respiração)Estilo de vida sedentário
  • Fumar, usar drogas ou qualquer outro processo que agrida o corpo

Como combater a acne

A pele de quem sofre de acne contém vários poros entupidos que não conseguimos ver a olho nu. O stress provoca uma resposta inflamatória no corpo e pode fazer com que as paredes destes poros se quebrem. Quando isso acontece, o corpo responde com vermelhidão ao redor do poro quebrado, e um influxo de pus (a famigerada espinha).

Além disso, quando nós experimentamos o suplemento Oxinova, temos uma sensível redução no aparecimento das espinhas no rosto. Isto é especialmente verdadeiro nas mulheres, que produzem uma percentagem muito elevada de testosterona quando estressadas. Isso explicaria por que o stress parece afetar mais as mulheres do que os homens quando se trata de acne.

Body care. Woman applying cream on face

Body care. Woman applying cream on face

Quais são algumas ferramentas eficazes para lidar com a acne?

  • Exercícios físicos: contanto que você exagere, o exercício é, de longe, a melhor maneira de reduzir o estresse emocional. Ao nos exercitarmos, enviamos mais oxigênio para o cérebro, resultando redução dos níveis de estresse. Tente movimentar seu corpo pelo menos três vezes por semana durante uma boa meia hora ou mais.
  • Uma maneira de aliviar as tensões da pele é através da aplicação do creme lift x para a pele, que libera as tensões reduzindo a acne.
  • Uma nota sobre motivação para o exercício: a ação precede a emoção, então basta desligar seu cérebro e levantar da cadeira!
  • O corpo quando em movimento libera uma série de hormônios que te relaxarão, independentemente de suas neuras e preocupações. Não acredita? Experimente e veja. Isso faz uma diferença incrível.

Tire um tempo cada dia para meditar ou fazer exercícios de respiração. Somente 15 minutos de silêncio diário podem fazer milagres para te relaxar, faça o teste.

Tenha uma boa noite de sono. É durante o sono que nosso corpo repõe uma série de substância e somente nesse momento que estamos de fato relaxados. Insônia provoca estresse. Uma noite bem dormida pode ser a resposta para muitos problemas.